| | لأجل سلامة عينيك احرص على القيام |  |
|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
بسكوته حلوه♥عضـــ vip ــــو♥
 New Page 2
| موضوع: لأجل سلامة عينيك احرص على القيام  الثلاثاء مارس 08, 2011 5:20 pm | |
| لأجل سلامة عينيك احرص على القيام
بهذهـ التمارين بعد تصفح النت
كثير منا يحس بألم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر
ويهمل الاعتناء بها!!
هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تأخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيدعيونكم إن شاء الله .!
[آولآ]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم
انظروا بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!
[ثآنيـ/ـآ]
بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره
وبعدين لتحت وعدوا للعشره
[ثآلثـ/ـآ]
ركزوا النظر للأنف
وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن
اليسار لليمين وعكس عقارب الساعه .!
[رآبعـ/ـآ]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفئــتهما
وعدوا للعشرين .!
هذي حركتي المفضله
هههههههههه
والله يديم عليكم الصحه والعآفيه |
|
| | |
*:• حڵايٲ ۼيړ •:*مشرفة ألأقسآم ألأسلامية
 New Page 2
| | موضوع: رد: لأجل سلامة عينيك احرص على القيام الثلاثاء مارس 08, 2011 11:30 pm | |
| :900: استفدت الكثير من موضوعك........................بس العين تجنن |
|
| | |
بسكوته حلوه♥عضـــ vip ــــو♥
New Page 2
| | موضوع: رد: لأجل سلامة عينيك احرص على القيام الأربعاء مارس 09, 2011 3:23 pm | |
| يسلموووو على مرورك حيااتي |
|
| | |
تغاريد الاملنائبة المدير
 New Page 2
| | موضوع: رد: لأجل سلامة عينيك احرص على القيام الخميس مارس 10, 2011 1:14 pm | |
| تسلمين بسكوته حلوه ...................
موضوع مفيد جزاك الله خيرا.................. |
|
| | |
بسكوته حلوه♥عضـــ vip ــــو♥
New Page 2
| | موضوع: رد: لأجل سلامة عينيك احرص على القيام الجمعة مارس 11, 2011 3:04 pm | |
| |
|
| | |
ساكن الروحشـآعـر الـمنـتـدى
 New Page 2
| | موضوع: رد: لأجل سلامة عينيك احرص على القيام الجمعة مارس 11, 2011 4:01 pm | |
| معلومه مفيده
تسلمين عليها |
|
| | |
بسكوته حلوه♥عضـــ vip ــــو♥
New Page 2
| | موضوع: رد: لأجل سلامة عينيك احرص على القيام السبت مارس 12, 2011 2:07 pm | |
| يسلمووووو على المرور
نورت صفحتي
|
|
| | |
دقآت قلبي ♥ألمدير ألعـآم ♥
 New Page 2
| | موضوع: رد: لأجل سلامة عينيك احرص على القيام الأحد مارس 13, 2011 5:05 pm | |
| مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووورة يا احلى بسكوته |
|
| | |
بسكوته حلوه♥عضـــ vip ــــو♥
New Page 2
| | موضوع: رد: لأجل سلامة عينيك احرص على القيام الأحد مارس 13, 2011 8:36 pm | |
| يعطيك العاافيه
ياااااااااااااحلى مدير
نورت صفحتي |
|
| | |
✿{اڷـﮕــنــ ~ ـــڦ}ღالمرآقب العآم
 New Page 2
| | موضوع: رد: لأجل سلامة عينيك احرص على القيام الأربعاء مارس 30, 2011 4:11 pm | |
| هههههههه يسلمو
بس والله اتجننت و انا احاول اسويها |
|
| | |
بسكوته حلوه♥عضـــ vip ــــو♥
New Page 2
| | موضوع: رد: لأجل سلامة عينيك احرص على القيام الجمعة أبريل 01, 2011 7:20 am | |
| |
|
| | |
| | لأجل سلامة عينيك احرص على القيام | |
|
الثلاثاء أبريل 07, 2015 7:41 pm
انا *:
ضوابط المشاركة في المنتدى